Cuidados com a saúde durante o Carnaval

O Carnaval é um período marcado pela diversão e pela folia. Muitas festas sem hora para acabar sob o calor do verão. Mas, apesar das coisas boas, a atenção com a saúde não pode ser esquecida. Alguns cuidados são fundamentais para passar pelo feriado – e continuar depois dele – numa boa. Veja quais são:

Dicas para ter um Carnaval mais saudável

Beba com moderação:

Para não cometer excessos negativos, ingerir bebidas alcoólicas com moderação é a primeira dica. Além disso, o ideal é beber apenas quando estiver com o estômago cheio. Intercalar doses de água durante a ingestão de bebida alcoólica ajuda a evitar a indesejada ressaca no dia seguinte;

Alimentação saudável:

Os foliões muitas vezes se esquecem de comer ou acabam optando por alimentos rápidos, geralmente fritos, vendidos em barraquinhas nas ruas. Porém, o ideal é ter uma alimentação saudável nestes dias, já que o corpo precisa de energias para seguir curtindo as festas. Fique atento à limpeza e higiene do local onde comprar seu lanche para evitar surpresas desagradáveis como uma intoxicação alimentar;

alimentacao durante o carnaval

Cuidado com as bebidas:

Omesmo cuidado em relação à higiene de alimentos vale para as bebidas. Não beba gelo de água que não seja filtrada e evite latinhas vindas de isopores sujos. Estes detalhes podem até causar hepatite A;

Hidratação:

No verão, o corpo já transpira bastante. Durante o Carnaval, com festas e micaretas, isso aumenta consideravelmente. Lembre-se de se hidratar. Beber bastante água, sucos naturais e bebidas não alcoólicas é indispensável para não perder a disposição. A quantidade diária indicada é de três litros, que devem ser bem distribuídos ao longo do dia;

hidratacao no carnaval

Mistura de bebidas alcoólicas: a mistura de bebidas alcoólicas é muito comum em grandes festas, mas pode fazer muito mal ao corpo. Wisky e energético, por exemplo, além de acelerar a desidratação do corpo, podem acelerar os batimentos cardíacos, aumentando os riscos de arritmia.

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